page_banner

nuacht

15a961ff

Baineann ceann de na ceisteanna coitianta maidir le tréada sa chúlchlós le cláir bheathaithe bochta nó neamhleor a bhféadfadh easnaimh vitimín agus mianraí a bheith mar thoradh orthu do na héin.Is comhpháirteanna an-tábhachtach d’aiste bia sicíní iad vitimíní agus mianraí agus mura beathaítear cion foirmlithe, is dócha go dtarlóidh easnaimh.

Éilíonn éanlaith chlóis gach vitimín atá ar eolas seachas C. Tá roinnt vitimíní intuaslagtha i saillte, agus tá cuid eile intuaslagtha in uisce.Is iad seo a leanas cuid de na hairíonna a bhaineann le heasnamh vitimín:
Vitimíní Intuaslagtha Saill
Vitimín A Táirgeadh uibhe laghdaithe, laige agus easpa fáis
Vitimín D Uibheacha tanaí scilligthe, táirgeadh uibhe laghdaithe, fás a cuireadh siar, rickets
Vitimín E Hocks méadaithe, einceifilifalacia (galar sicín craiceáilte)
Vitimín K téachtadh fada fola, fuiliú ionmhatánach
 
Vitimíní Intuaslagtha in Uisce
Thiamine (B1) Cailliúint goile agus báis
Riboflavin (B2) Pairilis le ladhar chatach, drochfhás agus drochtháirgeadh uibheacha
Dermatitis Aigéad Pantothenic agus loit ar an mbéal agus na cosa
Niacin Cosa bogha, athlasadh na cavity teanga agus béal
Choline Laghdaigh fás lag, ae sailleacha, táirgeadh uibheacha
Vitimín B12 Anemia, drochfhás, básmhaireacht suthach
Aigéad Fólach Fás lag, anemia, droch-chleite agus táirgeadh uibhe
Dermatitis biotin ar chosa agus timpeall na súl agus na gob
Tá mianraí tábhachtach freisin do shláinte agus folláine éanlaithe clóis.Seo a leanas cuid de na mianraí agus na hairíonna tábhachtacha a bhaineann le heasnaimh mhianracha:
Mianraí
Cailciam Cáilíocht bhlaosc ubh agus droch-inchaiteacht, rickets
Rickets Fosfar, droch-chaighdeán blaosc uibhe agus inchaiteacht
Maignéisiam Bás tobann
Perosis Mangainéis, droch-inchaite
Anemia Iarainn
Anemia Copair
Iolaire Iaidín
Sinc droch-chleite, cnámha gearra
Cóbalt Fás mall, básmhaireacht, inchaiteacht laghdaithe
Mar a léiríodh thuas, is féidir le heasnaimh vitimín agus mianraí fadhbanna sláinte iomadúla a chruthú do sicíní lena n-áirítear bás i roinnt cásanna.Dá bhrí sin, chun easnaimh chothaitheacha a chosc, nó nuair a thugtar faoi deara comharthaí easnaimh, ba cheart aiste bia éanlaithe clóis a bheathú leis na vitimíní agus na mianraí riachtanacha a chleachtadh.


Am poist: Nollaig-14-2021